Méditation/Relaxation

Démarrage de cet atelier à la rentrée prochaine

 

 

Voir les choses telles qu'elles sont réellement et pas comme on voudrait qu'elles soient.

Physic Harmony vous propose de rentrer dans une bulle de silence, de détente où le temps parait se suspendre

pour permettre un retour à soi.

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Cet atelier est largement consacré à la méditation, il sera toutefois ponctué de 3 parties : 

1ère partie : debout devant le tapis ou la chaise, un temps pour prendre conscience de notre corps physique

2ème partie : assis en tailleur sur le tapis ou sur une chaise, pratique de la Méditation, observation de nos sensations

3ème partie : allongé sur le tapis pour une relaxation

Nous décomposons les bienfaits (la liste est non exhaustive) de cette pratique laïque hebdomadaire en 3 degrés :

1er degré : 

*Augmentation du bien être en général

*Diminution de l’angoisse et de l’anxiété

*Sérénité

*Attention, concentration

*Equilibre émotionnel

*Renforcement du système immunitaire

2ème degré : 

*Se connaître soi-même pour mieux appréhender les évenements extérieurs afin de moins les subir

*Prendre conscience du mécanisme de notre mental

*Expérimenter le lâcher prise

*Intégrer et expérimenter intrinsèquement la notion d'impermanence des choses

*Apprendre à être équanime

*Faire un tout avec ce qui nous entoure

3ème degré : La bienveillance et La gratitude

L'enseignante, pratiquante de Vipassana depuis 2006,  vous propose de vous transmettre l'ensemble des connaissances qu'elle a expérimentées lors de sa pratique. La technique de méditation Vipassana s'apprend normalement lors d'un cours de 10 jours dans un centre. Comme il est difficile, pour la plupart d'entre nous, pour des raisons personnelles ou professionnelles, de pouvoir se libérer aussi longtemps, l'enseignante, avec son style, vous propose un cours complet alliant, la méditation en mouvement, la méditation statique et la relaxation.

En aucun cas, Physic Harmony ne souhaite se substituer à l'enseignement Vipassana originel et sera à même de vous aiguiller si vous  souhaitez participer à un cours de 10 jours. 

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 La base de cet atelier sera avant tout d'expérimenter la "Pleine conscience".

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